چند اصل برای حفظ سلامت بدن در برابر آلودگی هوا

اکوبورس: آلودگی هوا در تهران هم اکنون با شاخص ۱۷۷ در وضعیت ناسالم قرار گرفته است و رعابت چند نکته می‌تواند سلامت بدن افراد را در برابر آن حفظ کند.
به گزارش اکوبورس به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، آلودگی هوا معضلی است که می‌تواند ریه انسان‌ها را درگیر کند و باعث بروز مشکلات مختلف و بیماری‌های گوناگون شود. به همین علت متخصصان و پزشکان تاکید می‌کنند که به هیچ عنوان نباید افراد مسن، کودکان و مبتلایان به بیماری‌های خاص در این روز‌ها از خانه خارج شوند. آلودگی هوا یا ریزگرد پدیده‌ای است که از ترکیب ذرات ریزگرد و غبار با آلاینده‌های شهری به وجود می‌آید و علت آن تغییرات اقلیمی آب و هوا، خشک شدن تالاب ها، خشکسالی و احداث سدها است. میانگین شاخص آلودگی هوای تهران هم اکنون روی عدد ۱۷۷ واحد و در وضعیت ناسالم برای همه گروه‌ها است. دیروز تهران رکورددار شاخص عددی ۴۹۱ بود و به عنوان آلوده‌ترین شهر جهان در صدر شهر‌های آلوده قرار گرفت. در دسته بندی شرایط آلودگی هوا شاخص بین ۱۵۰ تا ۲۰۰ ناسالم، ۲۰۰ تا ۳۰۰ بسیار ناسالم و ۳۰۰ به بالا خطرناک تعریف شده است. آلودگی هوای تهران طی دیروز و امروز ناشی از وجود ریزگرد‌ها است و خطر کمتری نسبت به آلودگی‌های ناشی از سوخت خودرو‌ها و کارخانه‌ها دارد که درای مواد شیمیایی و سمی هستند. رعایت چند نکته و اصل می‌تواند به حفظ سلامت انسان‌ها در برابر آلودگی هوا کمک کند. ۱_ تا پیش از بهبود شرایط آلودگی هوا در منزل بمانید. ۲_ شست وشوی بینی به کمک سرم‌های شست وشو ۳_ از سفر‌های غیر ضروری خودداری کنید. (به ویژه سالمندان، بیماران قلبی، ریوی، زنان باردار، کودکان و جانبازان شیمیایی) ۴_ از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنید. ۵_ در هوای آلوده از تنفس‌های عمیق خودداری کنید. ۶_ مصرف روزانه آب، شیر کم چرب، میوه و سبزیجات تازه را جدی بگیرید. ۷_ در صورت هر گونه ناراحتی به ویژه اگر زمینه بیماری‌های قلبی و تنفسی قبلی را دارید به مراکز درمانی مراجعه کنید. ۸_ از ماسکی که دهان و بینی را به صورت کامل پوشش می‌دهد، استفاده نکرده و هر دو ساعت یک بار آن را تعویض کنید. ۹_ از ماسک‌های مخصوص مانند M۳ و FPP استفاده کنید. آثار ریزگرد‌ها بر سلامتی آثار کوتاه مدت: اختلال در ضربان قلب (آریتمی) و حملات قلبی (برای افرادی که بیماری زمینه‌ای قلبی دارند.) آثار بلند مدت: ورود ذرات ریز چند میکرونی گرد و غبار به دستگاه تنفسی و رسوب در جدار عروق که موجب التهاب و تنگی عروق می‌شود.